러닝 초보자를 위한 런데이 앱 사용법| 인터벌 런닝으로 쉽게 시작하는 방법 | 런닝, 앱 추천, 초보자 가이드

러닝 초보자를 위한 런데이 앱 사용법에 대해 알아보겠습니다. 이 앱은 인터벌 런닝으로 쉽게 시작할 수 있도록 도와줍니다. 인터벌 런닝은 짧은 시간 동안 빠르게 뛰고 그 뒤에 천천히 걷는 방식입니다. 먼저 런데이 앱을 설치하고, 계정을 만들어주세요. 앱에서 제공하는 다양한 훈련 프로그램 중 초보자 코스를 선택하면 됩니다. 이 프로그램은 시간과 거리를 기준으로 설정되어 있어 쉽게 따라 할 … Read more