러닝 초보자를 위한 런데이 앱 사용법과 30분 달리기 1주차 후기 | 초보자 가이드, 운동 앱, 달리기 훈련

러닝 초보자를 위한 런데이 앱 사용법과 30분 달리기 1주차 후기를 공유합니다. 이 앱은 기본적인 러닝 훈련을 지원하며, 초보자가 손쉽게 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 우선, 앱을 다운로드하고 회원 가입을 한 후, 자신의 목표와 체력 수준에 맞는 프로그램을 선택하면 됩니다. 30분 달리기 프로그램은 주 3회로 진행되며, 초반에는 편안한 속도로 걷기와 뛰기를 번갈아 가는 방식으로 구성되어 있습니다. 첫 … Read more