러닝 어플 런데이 사용법| 효과적인 인터벌 러닝 시작하기 | 러닝, 운동 방법, 체중 감량”

러닝 어플 런데이 사용법에 대해 알아보겠습니다. 이 어플은 인터벌 러닝을 효과적으로 진행할 수 있게 도와줍니다. 먼저, 런데이를 설치한 후, 회원가입을 하고 개인 내용을 입력합니다. 나의 목표와 운동 능력에 맞춰 프로그램을 설정할 수 있습니다. 백그라운드 음악과 함께 시작되는 인터벌 러닝은 지속적으로 힘이 들어가는 구간과 휴식 구간으로 나뉘어져 있습니다. 이 방식을 통해 체중 감량 효과를 극대화할 수 … Read more