러닝 초보자를 위한 런데이 어플 사용법과 인터벌 러닝 꿀팁 | 런데이, 초보자 가이드, 인터벌 러닝

러닝 초보자를 위한 런데이 어플 사용법과 인터벌 러닝 꿀노하우를 소개합니다. 런데이 어플은 초보자가 쉽게 사용할 수 있도록 설계되었습니다. 처음 다운받았다면, 계정을 생성하고 기본 내용을 입력하세요. 이후, 자신의 목표를 설정하면 맞춤형 운동 계획을 받을 수 있습니다. 러닝을 시작하기 전에 꼭 워밍업과 스트레칭을 통해 부상을 예방하세요. 런데이 어플은 다양한 운동 루틴을 제공하므로 자신에게 맞는 프로그램을 선택하세요. 또한, … Read more